陈中华老师和陈旭教练
找一个外在的因素来帮助你坚持练拳
郑州讲座结束后师兄弟几个人坐下来一起聊天，都说最近练拳少了，每次讲座后能够兴奋两个月，之后就练得少了。
我说坚持需要一个外在的因素来让你坚持，靠自己要求自己是很难坚持住的，大家都练时间很长了，动作也规范了，就要找一个地方创造机会去教学，健身房也好，公园也好，排上时间表，到点就去上课，这样才能更好地帮助自己坚持下去。
（先把你的背包扔到墙外面去）
你在教学的时候会自己的动作会越来越规范，因为你要给学员做学习的标准，你就会有百分百的努力去提高自己。每次我做讲座做动作的时候都会拼了命的做动作，做不到的动作也使劲拉，后来发现自己会了提高了。
感谢师父给我们提供这么多的教学机会。
但是话说回来，别老师做久了就认为自己就是老师了，还差很远呢！
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再谈一谈本人的看法:
①实际外在因素是一种“动力”天天促使着你坚持练拳
②你练好了拳你受益了，不能自已受用，那就有义务，有责任传承好，在传承过程中不是天天在教他人吗，在教他人的时候你首先得从理论实践相结合好了，动作差不多了再教，这就是一种外在因素
③练拳应该天天向网站上登记练拳记录，那上边有你需要了解的，
④规范动作的外在因素:那就是多参加讲座，多看陈老师的视频，你只要开始练拳那就要依规矩练没有错，那更是帮你修复动作的一副良药
身后很多人追赶着你。
个人认为是：师兄在前面领着、鼓励着我们，满怀希望的往前走 。
教学是最能督促自己坚持和进步最好的方法。我有时想偷懒晚去练拳，学员就打电话来催…
深有体会，“让自己处于别人的视线之下”这个感觉，促使自己不得不做到最好，做到最用力。而这个最用力的状态就是我们练功开胯需要坚持的。晚上打拳，经常让每个拳友都到前面做带队的人，带两遍十三势，带一组基本功，大家都说效果很好。
这个外在因素还是取决于自身，不管练拳多长时间，一直给自已按照开始学拳的干劲，按照规矩练下去
自我加压，自己加不上去了，通过去教学这个外在因素促使自己加上去，并且还能压得更深入一些，很值得借鉴。之前曾经一度担忧自己教不好或者被别人说自己教不好，听了陈旭教练的这个建议后，顿悟！于己于人都有利，何乐而不为呢！
这种方法值得学习！
谢谢师兄的文章,一直在坚持练拳,只要坚持就会有收获。