第二届东营讲座19花絮-4定肩转腰
2019年八月陈中华第二届东营实用拳法讲座视频系列。讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:东营陈中华太极馆

视频文字转换：山东广饶胡秀云

陈老师：往下拉，这才叫收肘。感觉不一样了吧？拉，一直拉到肋巴骨上。对，拉，好，没地方去了，再拉就把自己拉倒了。转腰，这就非常好。看到了吧？手还在我身上，腰转过去了。和刚才不一样了吧？一定不要推我，你推我的话，你推师父这是大不敬。
怎么样呢？把手伸出去就行了。你别望我身上来，哎，完成了，动作很好。看到了吧？一定要注意，在做这个动作的时候，你不是在和我打架，你是在按照这个要求去做动作。你们所有的人都有一个问题，只要往这儿一站，他就想着和我在推手，不行。

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我在这个地方也就是给你做个参照物，你把肘收回去，你又做肩了。看到了吧，就把肘收回去。用那个手拉着收回去，收回去就行了。你还在那儿做工作，你看收回去就完事儿了。你收回去，你什么意思？觉得交了钱了，在这儿要多占点时间，还是怎么？

我让你收回来，你这么着就完了，你一直在占大家的时间。收回去，就是它到这儿来就完事儿了，你别浪费时间，用那个手抓着收回去。完事儿了，转腰，好，完了，把手伸出去，非常好！这就对了。

学员：直接不一样了，直接和原来不一样了。

陈老师：那给你另起个名玛丽吧！是吧，直接不一样了？今天回家跟你先生说：我现在是玛丽，对不起，你给我拿咖啡来，我不喝茶！不一样了是吧？你是不是感觉这样了？我们出手的时候，大家都是这样的。它这是转腰，大家一定搞清楚。出手就是出手，没别的事。收肘就是收轴，转腰就是转腰，出手就是出手，看明白了吧？

做到了这个，不好看怎么办？以后一个人来一套太极服，把不好看的地方都给堵上就行了。你们看那个大吊车，我要出这个主意，你们市里的领导得给我发钱。这个大吊车，来个领导说它不好看，你们给它做上衣服。有艺术家，我给你们找工作了，艺术家放上喷绘。一看，这是什么艺术品？它就不一样了。

我是怎么知道的？有人想问我，陈老师，你怎么知道的？在国外就是这么办的，就是看着人家搞的。很简单。是吧？你不想它在这儿难看，你给它套上个皮儿，然后放上喷绘，它就好看了。但是里边的骨架子不能晃，不能改变了机器的原理。外边再怎么喷怎么涂，它里边不能改。

我们出手就得这么出手，你嫌它不好看的话，你穿个丝绸的晃悠晃悠，觉得挺好，但里边原理不能改，明白了吧？所以，外面装饰的东西，我们不去练，只练那个最原则的管用的东西。就是修大吊车绝对不能用石膏去修。它做出型来，你能挂上东西吗？它就掉下来了，它就断了。韩瑞，领着再把这个练下来。

陈老师：正圈，三个动作。大家能明白吗？这个1啊，是第一的意思，包括一个动作。2是第二的意思，不是两个的意思。胡林。你知道这个怎么解释吗？因为我在中国没上过数学啊。

学员：序号和数量。

陈老师：对，一个叫序号，一个是数量。我们说1的时候是个序号，包含的数量是一。我们说2的时候是个序号，序号的时候它是2，但不是两个，它里面包含了两个动作。3还是个序号，里面包含三个动作，先说到这儿再解释。

反圈的时候，1是个序号，里面包含了三个动作。2是个序号，它正好包含了两个动作。3是序号，它就只有一个动作。现在这个逻辑懂了吧？所以，你看我们做的时候，正圈第1个动作，它只有一。2的时候，它是个序号2。我们喊的时候说是转腰，但转腰的时候，它带动了手的动，其实里边是两个动作。就是这个动作带动了这个动作。它是动了，但它是被动被它带着，因为里边含了两个动作嘛。

或者说这里面这个零是个口袋，1你放了一个球在里边，2的时候你再看看它不是两个球了吗？你虽然是一个动作，它里边不是两个球了吗？所以我们1是一个动作，2是两个动作，是它和它的。3的时候，它出的时候它也转它也蹬，3的时候三个动作，一个出手，一个转腰，一个蹬脚，包含了三个动作。这是3，现在大家清楚了吗？

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反圈的时候，第1个动作既要收肘，又要转腰，还要蹬脚，三个动作同时的，现在明白了吧？第2个动作是怎么样呢？你会序号，你过来试试。我第一个，大家看到了，你扶着这儿，然后扶着肩，你们转腰的时候，你们是这样的，它里边无穷的动作了，就是它上边没有了，只是从这儿这么转的，只是这么转的，你看它动了，但它没有动过，要这样的话它是动了，你们有的这样了，它也是动了。它一动不动只是这样过来的。从腰里边过来的，所以2是这个。

到了3的时候，就只有这个，这里都不能动，只是伸出去就是了。如果你的2一开始低的话，在这儿的话，3就在这儿了，3是一个动作。现在大家清楚了吧？反圈里边最关键的是这个，这个里边不包含推人家。就是转腰的时候，你现在到边上去扶着我这儿，还有这儿，你看着我上边，大多数人是这样走的。现在你看，就是底下转了一下，别的什么也没有。现在明白了吧？有没有问题？没有问题，再试一次，一分钟。

不要动，只是转腰，只是腰往这儿转，这儿都不要动，你动了，你看那个肩动了吧？张兰过来，这儿点着这儿，点着后肩，行了，不要管了，就是这距离不能发生任何变化。这一点和你后肩不能发生任何变化，把腰转过来，他是不是发生变化了？不能发生变化，从腰上过来，转不了。它就是这么转，转的时候，这个距离不能发生变化，我们很难做到。

好，不要动，转腰，全动了，你就是没转腰，别的动作都做了。再来，好，不要动，都不要动。