陈中华老师2019年十月12日周末在广东中山古镇的实用拳法讲座视频。谢岳军主办，陈旭助理。讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:中山陈中华太极馆。

视频文字转换：天津葛明

陈老师：嗯。好。唉，不错。好。回去。唉好。你看，先别着急。紧了吧。唉，紧了吧。唉。紧了。再回去。好。不要紧。往前伸。唉唉，这紧了。这个是怎么样紧了呢。只要你没往前伸你使了劲儿，他就紧了。不使劲儿，往前。你看，你这本身有劲。唉，你抓我你试。有劲儿么？你刚才是这样的。这里面带着劲儿的。这没有劲儿。你两个手抓我你试。你看啊。有劲儿吧啊。你推一下。有劲儿吧。

这叫紧。你再推你试。他有紧的地方么？你试。他对准那。唉，所以你不要使劲儿。唉，好。好。你手上紧了，你就把肘开了就行了。唉。好。好。是不是开了一点啊。然后你就做这个动作。你自己用手。你看这样。我先给你，我给你试。这不两个点吧。你让他这样走。你自己用手试。对拉开它。唉，对。这个手你别管它。

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他怎么样你别管它。唉他继续开。你试，是不是，是不是像水往下流一样。和你没关系啊。你也没使劲儿。明白了吧。走。唉好。继续走。还没开了。还再伸啊。好，可以了。不要动了。就用同样的方法。把这个腋窝伸开。唉，对对对。对。好了。用同样的方法，可以了。定住不动了。同样的方法，把这伸开。这就那个后肩得往后伸了。

唉，有了有了。试出来了吧。你试。再往后一点。再往后。唉，把后肘起来。起来。这个起来。唉，好好。你现在试一试。是吧。再往后转。唉好。唉好，有了。试，是不是啊。然后再往后拉。这一拉是不是在脚上了。

学员：嗯。、

陈老师：嗯。最后就出这个效果就行。整个过程最好就是不用力。因为你已经到了，就是木头棍啊。你拿个木头棍，我们过去你老房子顶门栓。那木头棍放那个门上，斜着。他是没有劲儿的。但你一推他推不动。并不是要使上劲儿顶着。他很松的压在那就行了。就这个你看。过来了就行了。唉。你往前多往后少不行。

你看我。啊，你看我这胳膊看这。你现在往前多往后少。看出来了吧。你看。他一伸。然后你看。主要是往后。嗯。唉，转多了。就是转的目的是转直它。唉好。好好好。你试，是直的吧。里面有一根直棍。可以了下一个。李超。

学员：对。

陈老师：嗯。

学员：第一次来。

陈老师：好。

学员：可以做这？

陈老师：可以可以。好。唉。唉。可以。然后慢慢的啊。好停住。就在这。停住，唉，别使劲儿。别使劲儿。唉，把这手伸直了。你现在呢，手上的劲儿比肩上的劲儿小。让他平衡，手上使点劲儿。唉。可以了。可以了。好。伸。唉。别使劲儿伸。唉。你这现在顶了。是伸。嗯，我给你试一试什么意思。抓这。然后碰一下这。

唉好。你现在你试。这就叫顶了。伸是怎么样。你试。你感觉不到他哪来的。试出来了吧。他往前走。但是你只要这样。就全身一块这就叫顶啊。他就只是往外。这叫伸。你看这是顶。明白吧。所以这个伸的时候他就动作很小。你几乎自己感觉不到。这个手太高了。就是这个位置你现在力是这么出的。你往这走就行。唉。好好好。有感觉吧。

走。唉。这使了劲儿了。定住不动。唉。好。好好。就这一点。这正好。然后不要动。顶死他啊。就用同样的方法。伸一下腋窝。唉好，好定住不动了，后肩走。唉。可以了。到脚了吧。嗯。现在到了之后你感觉到。就行了。使不上劲儿。因为这个劲儿啊。是对了之后他慢慢培养，怎么个让他快啊。用力更大啊。你慢慢培养。一开始就是叫找一找劲儿。

找着这个位置就行了。一开始你看。他在这没法使劲儿。这也没法使劲儿。找到最后。唉。你看在这呢。嗯好。好。啊。你，那你要这么一站。别动别动，这么一站，我们现在做的是拧毛巾。也可以。他是一样的啊。唉好。不要动了。不要动了。啊。轻轻地。唉，走。你先别动。伸一伸。你看。就我刚才说的。他这顶了。他来那个劲儿不一样。唉唉。你看着使劲儿了吧。唉。别来别来。放松。好。不要动，就这样。不要动啊。

从这个肘，往前伸。你看身上动了。身上动了。从肘伸。唉，有一点。但伸的时候力在这。这不行。就他自己往前走一点。很小一点。唉。你这都紧了。放松，走。唉好。感觉到了吧。他不是劲儿的时候，他这个东西啊。他不在。你不是把对方打倒了击败了。而是过去了。唉。走。唉，这是劲儿了。别使劲儿。你所有的劲儿就是保持他是直的。

别弯。但是你不能上面有劲儿。走。你这个肘和手没对上。你抓着我的手你试一试。这个手往这一扶。因为两个点你才知道。直合不直。一个点你不知道。你看你这个，这个劲儿啊。和他没对上。你试这么个劲儿。然后你是这个劲儿。没对上。你看他和手指头对上。你试出来了吧。他现在是对上的。然后你看，他从里面出来的。

试出来是这个地方没有东西。他这么出来。嗯。走。高了。唉好好，往前走。好有点。但是你肩别过来，肩顶回去。唉好。好好。那个肘现在可以了。往外伸就行了。往外伸。但是你还是直的，这么开它。唉好，有了。这一点你感觉到了吧。很小一线，唉，这个点和点他就是对上就行了。就这么回事儿。走。你做那个都行。嗯，转了。

不要转。嗯。这个不直再回去。好不要动了啊。这个你放在那行了别管他。放松，放松你紧了。还是紧了，还是紧张了。你放松先放在这。唉。我给你调。唉，好了。就在这位置。唉。不不，不要紧。可以了。往前伸。唉，没对上。没对上你使了劲儿了。唉唉唉。就是你这个肘。所谓的使了劲儿大家知道就是横了。

唉唉唉。好，好好。有点。有点。好好好。试出来一点吧。你现在到这了。但你别顶它。让他得走到这来。唉唉，唉。好。你还是在这一个地方。你看。你就这样。你碰我一下啊。啊。你试。你那个劲儿现在这个肘的劲儿你试。他到手了。但是，得越过这个手。到手指头上。你试。是不是手上没有啊。嗯。唉。这就弯了。不要动唉好，可以了。

往前走。好好。别紧你别管我。你就是就是我两个手是个缝儿，你从这个缝儿里面过去。唉。这才是。才能行。肩别过来。然后肩你看。我夸张一下你们看。他到了一定程度这不是不够么。说你再走再走。你够了吧。你就开始这样了。那怎么样呢，你看他独立的走。她独立的走。肩别跟着过去。他最后。这，我夸张一下是这么感觉。

不是这么个感觉。所以你宁可这么样。这也可以。但是他不能这样。唉，所以你往前。伸直了伸直了。放松放松。唉好。有了。唉。别紧。好。走。唉。就这样。别弯别弯。又弯了。走。走走，走。继续走继续走。唉好。你感觉到在那条线上走什么意思了吧。找那个空点，找那个对方不堵你的地方。不是找他堵了你，你使劲儿。

听明白了吧。是不是都做了。你也做了。还没有啊。好。叫什么了。

学员：蔡洪波。

陈老师：蔡洪波。嗯。蔡洪波。好。先做几个。唉。好。嗯。好。回。好不要动了。这个地方弯了啊。然后你也转了。唉。好。就在这。唉。不要弯。不要弯就放在这。你还是有这个力。不要就这样行了。往前来啊。唉好。又弯。又转了不要转。直接往前。唉。好好好。但是你身体过来了。刚才这个动作可以。走。唉。你身体过来了。

唉。好，好好好。有点了啊。你试。走。唉。不要过。不要过。这。在这不动。唉。好。走。伸伸。唉。这别使劲儿，别使劲儿。就你伸就行了。唉唉。又使劲儿了。一伸就行了。唉好。好。唉。唉。好好好。你试。我顶你你别管。你就伸。伸肘。伸肘，唉别使劲儿啊。你紧了。就是伸伸。唉唉。好好好。好好。你试。好的时候是不是没劲儿啊。

你看。你身上有劲儿，你抓着我。你推我你试。你推就是了，你推我。你随便推没关系。唉，你看。我使了劲儿了吧。现在你再试。你看。我不是劲儿了。你是不是推不动了。是不是没劲儿啊。他对了的地方你试。他没有劲儿。所以打是打的那个空么。嗯。明白一点了吧。就是你体验一下。不使劲儿的地方也有可能。

一开始他老觉着使上劲儿才有用。好。唉。不要起来啊。往前走。唉。还是起来了。这起来了。唉。往前走。唉。好好好。就在这个地方。什么也没碰着。你要能碰着对方打过去他才算对。你碰着了不行。唉。走。唉。你起来了。这你往上走了。直着往前走。唉。还高了。直着往前走。唉。试。你试。是不是就放出去了。

学员：空的。

陈老师：唉。

学员：要找到个空的。

陈老师：对。就是他打人

陈老师：嗯。好。唉，不错。好。回去。唉好。你看，先别着急。紧了吧。唉，紧了吧。唉。紧了。再回去。好。不要紧。往前伸。唉唉，这紧了。这个是怎么样紧了呢。只要你没往前伸你使了劲儿，他就紧了。不使劲儿，往前。你看，你这本身有劲。唉，你抓我你试。有劲儿么？你刚才是这样的。这里面带着劲儿的。这没有劲儿。你两个手抓我你试。你看啊。有劲儿吧啊。你推一下。有劲儿吧。

这叫紧。你再推你试。他有紧的地方么？你试。他对准那。唉，所以你不要使劲儿。唉，好。好。你手上紧了，你就把肘开了就行了。唉。好。好。是不是开了一点啊。然后你就做这个动作。你自己用手。你看这样。我先给你，我给你试。这不两个点吧。你让他这样走。你自己用手试。对拉开它。唉，对。这个手你别管它。

他怎么样你别管它。唉他继续开。你试，是不是，是不是像水往下流一样。和你没关系啊。你也没使劲儿。明白了吧。走。唉好。继续走。还没开了。还再伸啊。好，可以了。不要动了。就用同样的方法。把这个腋窝伸开。唉，对对对。对。好了。用同样的方法，可以了。定住不动了。同样的方法，把这伸开。这就那个后肩得往后伸了。

唉，有了有了。试出来了吧。你试。再往后一点。再往后。唉，把后肘起来。起来。这个起来。唉，好好。你现在试一试。是吧。再往后转。唉好。唉好，有了。试，是不是啊。然后再往后拉。这一拉是不是在脚上了。

学员：嗯。、

陈老师：嗯。最后就出这个效果就行。整个过程最好就是不用力。因为你已经到了，就是木头棍啊。你拿个木头棍，我们过去你老房子顶门栓。那木头棍放那个门上，斜着。他是没有劲儿的。但你一推他推不动。并不是要使上劲儿顶着。他很松的压在那就行了。就这个你看。过来了就行了。唉。你往前多往后少不行。

你看我。啊，你看我这胳膊看这。你现在往前多往后少。看出来了吧。你看。他一伸。然后你看。主要是往后。嗯。唉，转多了。就是转的目的是转直它。唉好。好好好。你试，是直的吧。里面有一根直棍。可以了下一个。李超。

学员：对。

陈老师：嗯。

学员：第一次来。

陈老师：好。

学员：可以做这？

陈老师：可以可以。好。唉。唉。可以。然后慢慢的啊。好停住。就在这。停住，唉，别使劲儿。别使劲儿。唉，把这手伸直了。你现在呢，手上的劲儿比肩上的劲儿小。让他平衡，手上使点劲儿。唉。可以了。可以了。好。伸。唉。别使劲儿伸。唉。你这现在顶了。是伸。嗯，我给你试一试什么意思。抓这。然后碰一下这。

唉好。你现在你试。这就叫顶了。伸是怎么样。你试。你感觉不到他哪来的。试出来了吧。他往前走。但是你只要这样。就全身一块这就叫顶啊。他就只是往外。这叫伸。你看这是顶。明白吧。所以这个伸的时候他就动作很小。你几乎自己感觉不到。这个手太高了。就是这个位置你现在力是这么出的。你往这走就行。唉。好好好。有感觉吧。

走。唉。这使了劲儿了。定住不动。唉。好。好好。就这一点。这正好。然后不要动。顶死他啊。就用同样的方法。伸一下腋窝。唉好，好定住不动了，后肩走。唉。可以了。到脚了吧。嗯。现在到了之后你感觉到。就行了。使不上劲儿。因为这个劲儿啊。是对了之后他慢慢培养，怎么个让他快啊。用力更大啊。你慢慢培养。一开始就是叫找一找劲儿。

找着这个位置就行了。一开始你看。他在这没法使劲儿。这也没法使劲儿。找到最后。唉。你看在这呢。嗯好。好。啊。你，那你要这么一站。别动别动，这么一站，我们现在做的是拧毛巾。也可以。他是一样的啊。唉好。不要动了。不要动了。啊。轻轻地。唉，走。你先别动。伸一伸。你看。就我刚才说的。他这顶了。他来那个劲儿不一样。唉唉。你看着使劲儿了吧。唉。别来别来。放松。好。不要动，就这样。不要动啊。

从这个肘，往前伸。你看身上动了。身上动了。从肘伸。唉，有一点。但伸的时候力在这。这不行。就他自己往前走一点。很小一点。唉。你这都紧了。放松，走。唉好。感觉到了吧。他不是劲儿的时候，他这个东西啊。他不在。你不是把对方打倒了击败了。而是过去了。唉。走。唉，这是劲儿了。别使劲儿。你所有的劲儿就是保持他是直的。

别弯。但是你不能上面有劲儿。走。你这个肘和手没对上。你抓着我的手你试一试。这个手往这一扶。因为两个点你才知道。直合不直。一个点你不知道。你看你这个，这个劲儿啊。和他没对上。你试这么个劲儿。然后你是这个劲儿。没对上。你看他和手指头对上。你试出来了吧。他现在是对上的。然后你看，他从里面出来的。

试出来是这个地方没有东西。他这么出来。嗯。走。高了。唉好好，往前走。好有点。但是你肩别过来，肩顶回去。唉好。好好。那个肘现在可以了。往外伸就行了。往外伸。但是你还是直的，这么开它。唉好，有了。这一点你感觉到了吧。很小一线，唉，这个点和点他就是对上就行了。就这么回事儿。走。你做那个都行。嗯，转了。

不要转。嗯。这个不直再回去。好不要动了啊。这个你放在那行了别管他。放松，放松你紧了。还是紧了，还是紧张了。你放松先放在这。唉。我给你调。唉，好了。就在这位置。唉。不不，不要紧。可以了。往前伸。唉，没对上。没对上你使了劲儿了。唉唉唉。就是你这个肘。所谓的使了劲儿大家知道就是横了。

唉唉唉。好，好好。有点。有点。好好好。试出来一点吧。你现在到这了。但你别顶它。让他得走到这来。唉唉，唉。好。你还是在这一个地方。你看。你就这样。你碰我一下啊。啊。你试。你那个劲儿现在这个肘的劲儿你试。他到手了。但是，得越过这个手。到手指头上。你试。是不是手上没有啊。嗯。唉。这就弯了。不要动唉好，可以了。

往前走。好好。别紧你别管我。你就是就是我两个手是个缝儿，你从这个缝儿里面过去。唉。这才是。才能行。肩别过来。然后肩你看。我夸张一下你们看。他到了一定程度这不是不够么。说你再走再走。你够了吧。你就开始这样了。那怎么样呢，你看他独立的走。她独立的走。肩别跟着过去。他最后。这，我夸张一下是这么感觉。

不是这么个感觉。所以你宁可这么样。这也可以。但是他不能这样。唉，所以你往前。伸直了伸直了。放松放松。唉好。有了。唉。别紧。好。走。唉。就这样。别弯别弯。又弯了。走。走走，走。继续走继续走。唉好。你感觉到在那条线上走什么意思了吧。找那个空点，找那个对方不堵你的地方。不是找他堵了你，你使劲儿。

听明白了吧。是不是都做了。你也做了。还没有啊。好。叫什么了。

学员：蔡洪波。

陈老师：蔡洪波。嗯。蔡洪波。好。先做几个。唉。好。嗯。好。回。好不要动了。这个地方弯了啊。然后你也转了。唉。好。就在这。唉。不要弯。不要弯就放在这。你还是有这个力。不要就这样行了。往前来啊。唉好。又弯。又转了不要转。直接往前。唉。好好好。但是你身体过来了。刚才这个动作可以。走。唉。你身体过来了。

唉。好，好好好。有点了啊。你试。走。唉。不要过。不要过。这。在这不动。唉。好。走。伸伸。唉。这别使劲儿，别使劲儿。就你伸就行了。唉唉。又使劲儿了。一伸就行了。唉好。好。唉。唉。好好好。你试。我顶你你别管。你就伸。伸肘。伸肘，唉别使劲儿啊。你紧了。就是伸伸。唉唉。好好好。好好。你试。好的时候是不是没劲儿啊。

你看。你身上有劲儿，你抓着我。你推我你试。你推就是了，你推我。你随便推没关系。唉，你看。我使了劲儿了吧。现在你再试。你看。我不是劲儿了。你是不是推不动了。是不是没劲儿啊。他对了的地方你试。他没有劲儿。所以打是打的那个空么。嗯。明白一点了吧。就是你体验一下。不使劲儿的地方也有可能。

一开始他老觉着使上劲儿才有用。好。唉。不要起来啊。往前走。唉。还是起来了。这起来了。唉。往前走。唉。好好好。就在这个地方。什么也没碰着。你要能碰着对方打过去他才算对。你碰着了不行。唉。走。唉。你起来了。这你往上走了。直着往前走。唉。还高了。直着往前走。唉。试。你试。是不是就放出去了。

学员：空的。

陈老师：唉。

学员：要找到个空的。

陈老师：对。就是他打人