陈中华老师第四届苏州实用拳法讲座（2019年）视频系列。讲解: 陈中华   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:苏州陈中华太极馆。

视频文字转换：天津葛明

陈旭教练：双胯的配合。就是我们这个力啊。就是从这个腰裆胯来的。他如何传到手呢。这个中间有一个关键因素就是这个关节肘关节。如果说肘关节，和你的腰裆胯。对不上的话。这个力到不到手上去。这个力呢。都被这里堵住了。就是我们通过这个收肘，这个收肘。肘往里一收。他能对到这个胯上去。或者腰裆胯这一块儿。

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这个手就有力了。啊。第一步呢就我们需要把这个手臂都得拉开他。啊，如果说你只是这样的话。她是不行的。就是这个地方保持不动情况下。你还能把它绕进来。啊。就是把这个肘能给转进来。这样他才能对到身上去。这样的话它的力。你在推的时候。他都在这里。啊。你把这个力都练这里去了。我们要求呢，把力都练到里边去。

都练到这里边去。简单这个。讲一下这个。十三式这几条，这几个动作。啊，第一个动作。这个肘呢。要对准这个左胯这个位置。啊。这个肘就是。我们再推的时候，实际上这个，这个肘，是不能这么起来。这样起来的话这个肘的力。跑那去了。他要通过这么旋转。来把力接到胯上去。这样。他是在这个位置上的。啊这个右手呢。他也是不能起。

他也是接在你的右胯上。就是右边的接右边。左边的接左边。啊，合在这样。好下个动作呢。主要是左肘合在左胯上。这个肘合在左胯上。这是统一一块转。啊。就肘和这个胯的配合。啊。腰裆胯。主要是肘和胯的配合。通过他，把他转过来。右手呢，唉。也去找你的胯。从这个胯里边。啊。这么旋转。用它来拉的。啊。也是这个肘。连着这个胯上。

这么拉。啊，也不是单独。单独走这个肘。啊。他是都是同意的。就是肘连在这个两个胯上。到这位置。看。用这地下。拉。拉过来。啊。然后用一下开脚。开一下脚啊。然后肘合在这个胯。他是这个肘呢。保持在这个位置。肘和胯这个地方。一合。啊。他这个地方合过来的。到这位置。没有这么晃啊。没有这么晃。

就是肘保持不动，把这个胯。和这个，啊。肘。这个地方。相合一下。合一下。啊。下个动作。肘和胯合住。出腿。啊。出腿的时候呢。这个地方在拉一下。啊。这个肘，和这个胯。啊再加长一下这个距离。好。然后下个动作。这个两个胯。配合。推过来。啊。推的时候呢。还是保持你的肘。在这个胯里边合着。啊。下个动作。

从这个右胯这个位置。顶在你左胯里边啊。他是他不是这么单独这么伸的。肘和胯这个地方这么顶。通过他这么顶。然后左肘和左胯这个位置。啊。都合着。都把这个力接到腰裆胯里边去。打过来。下个动作呢。轴接在胯里边。用这个胯。往前顶。顶在这个肘上去。顶上来的。啊。然后这个，这个地方呢。

再往下沉一下。啊。就是肘和这个胯配合得更好一点。啊。提膝。落脚。这第一个动作。第二个动作手。这个手。就打开它行了。然后肘还是要去接你的这个胯。唉。还要感觉这个肘呢。放在你的胯里边去了。然后继续这个肘要合这个胯。合。这个肘和在胯里边。啊。当然这个左肘是配合的啊。右肘为主。到这个位置。

啊。下个动作。肘和胯这个位置。啊。肘合在胯里边。出。如果说这样的话就不行了。啊。就肘合在胯里边。啊，他没有出肘。要一定要，肘一定要合在你的胯里去。唉。左手呢，合在左胯里边。到这个位置。下个动作。肘和胯。合过来。他还合着。啊。这个地方保持不动。把这个胯移过来。啊。下个动作呢。胯合在这个肘上。

这么出手。出手的时候尽量保持这个肘。还要合在里边去。如果这样的话，他就连到后边去了，连不到你的腰裆胯上。就是用不着你身上的劲儿。他这样的。非常别扭。啊。刚开始第一关就是别扭。这个肘放在胯里边去。啊。然后下个动作。手和你的胯。啊。收。收的时候这个肘和胯。还有有关系。到这个位置。啊，他是这么提的。他是往里收的。

胯呢往上合。合在里边。啊。第二呢。肘合在胯。转转转转。转过来。第三个动作。肘和胯。啊。不能出去。还要合在里边去。肘。啊。然后下个动作。还是肘和胯合在里边。啊，最后一个动作。两手往上棚的时候。肘和胯还要合着。合着合着。肘和胯。合过过来。啊。非常别扭啊。一定把这个肘和胯连上。啊。然后肘合在胯里。

一。肘合在胯，左胯里。二，三。啊。肘合在胯里。合腿，啊他两个合住。出腿。啊。这个地方合住。啊。左手。左肘。左胯。啊。出手。啊。这个肘呢。也不要出。这样出他就没有了。这个力又跑到你肩上去了。啊。这么一合。还是合在，对准你的胯里边去。在这里。下个动作。啊。再从左胯里边走。收。肘一直合在胯里。

啊。肘还在合在胯里边。出。啊。就是不要这么晃悠。晃悠就没有了。肘合在胯里。收。然后右肘接右胯。啊。从里边顶出去。开垮。合脚。肘合在胯里。啊。他是通过胯。里边。顶过去的。合上来。啊。然后这个地方一合他。提膝。落脚。啊。前几个动作。我们先练到这个位置吧。先练到这个位置。