2019年陈中华在柳州第二届实用拳法讲座上的讲课视频系列。 如果感兴趣，可以联系一次购买整个28个视频系列。
讲解: 陈中华   片长: 15 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:柳州陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈老师：反复转别停，好对。他一边转着，你那个躯干走上下。唉，好好好。你别停啊。你一停他又同步了。唉。好好好。好好好。有点了。还可以啊，五分钟就学会了。嗯，唉。你现在明白点了吧。明白什么。这个难和你想象的难不一回事儿。我们的难呢，就是这种节奏很难把握。这种动作过去从来没做过。并不是你使劲儿不使劲儿的问题。

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并不是你。我们所说的太极的功夫和你想象的不一回事儿。他这个向高你过来你看啊。这有东西，往这点。啊，对着这。这这这。唉好。你过来你试。你抓着我胳膊。唉。你到外边来，你站这可以了。唉。我往下走，你顶着我。唉。唉。顶住。唉。你看。顶住。你把一个手指头放这，一个手指头放这。你现在是这么做的你看，他顶住了吧。

你这么做的，这就叫没。这就叫，我说没摽住。你看摽住了。他是一起的。你试。我劲儿也一起吧。现在是一起的。但是下不去怎么办，我自己往下走。和他没关系了。看是一块的没他不跟着我走怎么办。我自转你看。我自己转。他这就站不住。这个他不是劲儿。他这是这样的。这个道理呢，非常简单。

我给你们一说，你们最好是自己找个地方去试一试。你要否则话，自己在这里面开上个工厂。开上个工厂。锯木厂。每个人得交钱来试。就你拿一块，拿一个锯。圆形的那个锯。电的转起来这个。你拿一块木头，你把这个锯，把这个木头放在锯的边上。他什么关系没有。你推进去一点。他就锯他。但是这个锯它本身是转不往前走的。

你这个里面的操作就是他的转，像我们就做这个动作。他什么也没有，他不能这么样。他就是这样的看。这就是那个锯，他在转。但转的同时呢。他通过膝盖。我们这拳里面膝盖特别厉害。特别重要。也很难学。通过膝盖走上下，如果我锯这个东西在这。他这个锯，你看，往下走。看到了吧。他这个下是通过膝盖走的，锯本身是通过这走的。

这是两套东西。所以我们这个锯木头的时候，第一是那个锯呢，他是通过一个电动机。让他固定在一个桌子上。他转起来他不晃悠。那个锯不会动的。第二呢是你用手扶着那个木头，用手把那个木头往上推。你在推的时候，那个锯他不会等你。我们现在呢，就是练拳里面，你们记着这件事儿。最难的是什么，你刚才做了。你想转他一下。

结果你身体跟着转了。你就忘了往下走了。你看他自己转，他往下。他是这样的。他不同步。他不是这么一下。有这么一下。不是这样的。所以你那个锯，他一直是再转。并不是他不转。你去一推木头它转一下，一停他又不转了。不是这样的。现在明白了吧。那个锯实际上在工厂里面。那个锯是从来不停的。就是你把木头拉出来他还在那地方转。

你不管他的。然后你要想锯它了，你又这样。木头要非常硬的话，你就得满满的往里推，要木头很软的话，就划一下，一推就进去了。这个东西就是火候。我们呢，练的是把这个动作。和你的这个，把你身体上的动作分开。各干各的。然后把它合在一起，这种合就叫不合的合。这句话听到了么。唉，叫不合的合。但是我再给解释一下。

因为不合的合这个你听不明白。叫不同步的同步。啊。这个能听明白么。这个同步是指的在这一个过程。在这一个时间里把这个事儿干完。不同步是指的在这一个时间里面。锯是独立的做锯的活儿。你的手推，是独立的做他的活。但这两个是在同一时间内完成的。并不是说你推这个木头时候这么没有锯。也没有锯再转。

等你推完了之后。这锯又开始了。不是那样的。是同时进行的。但各干各的。所以这个东西呢。就非常难了。我们这个拳里面呢。这个开始我先给大家说这么一件事儿。就是学套路，你可以怎么样，跟着一个视频。或者是怎么样，跟着人家后面跟着模仿就行了。模仿完了以后你就跟着打就行了。但是下一步要跟着学的是什么。

就是他的步骤是怎么样的。你看这个全身不动他出来了。他是这样的。然后你看，她回到这来。她回到这来。这个时候全身一起动。他不是所有的都是这么样的。而是看。完，完，动。起，起。嗯哼。全身转。上步。下。起，转。他每个动作都是分开的。他不能这么连在一块这么样。你看这个挺好。这个他都没有了。

啊。所以这个步骤。这个动作的节奏非常重要。所有的都是分开的。和一台这个交响乐一样。每个人这么一大堆人，每个人有不同的乐器。各个人呢。他按照自己的节奏。他不是跟着人家走的。这个我不知道。我们这有搞音乐的么。也没有搞音乐的，也没有数学家。也没有物理学家。那行了。等你学完太极。

你成音乐家了。也称数学家了。也成物理学家了。这样好不好，一举三得。啊。一举四得是吧。还会太极了。他是一个节奏的分配。那你就多少懂一点音乐是怎么回事儿。如果都在一块儿的话，就没有音乐了。知道吧。大家只会全部一块喊，一，都是一，他就没节奏了。没有节奏就没有音乐。音乐就是节奏的不同的组合。那我们这个太极拳。

就是动作的身体部位的不同的组合。所以这么来的。先说这么多，我们开始练一练吧。嗯。一样，就是这个动作呢，他只能。唉，他只能动这个中间。你看，他这个地方是。那个劲儿在中间。唉。他这么样走，走到这来之后。在往回收。是这么收回来的。收到这来以后，再怎么出的呢。你们还是有这个东西。他没有。

是从这拖着。这么出来的。所以整个做这个动作的时候，你呢，不应该感觉到任何东西。你感觉到他动了。但是呢，你不应该感觉到东分析。感觉到东西是什么。你们别比划。先看。好好看啊。捏住了。这也捏住了。感觉到动的话。错的什么意思。试出来了吧。这有动作。这有动作。嗯哼。这都有动作。

他是怎么样你看。他自己开的。嗯。是吧。就这个事儿。大家听明白了吧。啊，这就叫手不动。当然了肩是永远不允许动的。这个我们现在呢，大家呢，是这么样做的。你只抓着手你试。你看他有这个动作。他有这个动作。手他就动了。或者说这也是动了。但你看他是肘把他收回来的。你看见了，但是他是手收回来的。如果手上有动作。他自然会有反应。

我们的原则就是只要对方碰着的地方，是不允许动的。不允许有丝毫的动。所以你看，他一搭手的时候。哪都行，你看这把。这，这就叫动了。他一搭手你看，他不能动。唉。回过头来给大家看。唉。一搭手这个，我们在这也可以。如果这样的话，这就是动了。所以你一推我你试。这就是动了。而是怎么样。大家看，他没有动的地方。

那也不动。他一搭手对方有力吧。我就动这个肘。和肩和胯。嗯，是这么样动的。要翻过来的话。你看。是这么动的。看到手没有什么反应吧。所以练到最后呢。就是头不允许动。两个脚不允许动。两个手不允许动。其他所有地方都可以动。但是这是大的方向。大的原则。在小的动作。他一抓我手腕。那我认为这就是我的肩。

因为刚才要是这么抓的话。这是肩。他不能动。他就是等于说小范围的。这一抓呢。真的就是手指头。手指头就变成手了。这就变成肩了。这个地方就是脚。你看他都不能动。是怎么样的。如果这样这就错了。所以我们呢。他一抓这了。他就不允许动了。你试，他这没有动的。没有动的地方。所以整个的身体呢是这样的。

嗯。你过来再试一试吧。你抓着我的手。唉。翻过来这么抓就行。唉。在抓着肩。抓住了。唉。这高一点。唉。在这。这个呢，就叫动。你感觉到了。嗯。这也是动。现在呢，收的时候，你看它这么收回来了。他到这来。你看。他是这么过来的。过来之后，出的时候这就是动了。而是它里面这么出。他出到这想往你身上去的话。

是通过他。你看这么往你身上去的。这个地方本身他不能发生变化。要发生了变化的话。你看是不是你你觉着动了。但我这没动啊。我这动了。你再来。你试。就是这个意思。就是，嗯。这个里面他有动的地方。实际上呢，他没有这个。你感觉到他有了劲了。但也没这么动过。所以他找这个腰过来了。嗯哼。是这么过来的。

感觉到了吧。大家再看啊。就在这。手不动。肩不动，只是这个肘。把他拉回来。你看这个手是不是移动也没动啊。不单纯是没动。还不能够使劲儿。这就是使了劲儿了。他不是劲儿。到这来以后呢，这个手是领着方向。但是肘展开了。伸开。只做伸展动作。这个动作比较小。只是管事的大臂。那如果你要再加的话。到这来还不够。

嗯哼。这个地方再加上。嗯。然后在走的时候，还不够。这也加上。成了一个大圈。要否则话。他及时一个小圈。嗯。这个大家看清楚了吧。我们直走里面，不走外面。永远不允许走外面。就是外面不允许晃。我们目前呢，大家还是这么样做的。这个是不行的。所以你看。这个六封四闭的上步这个动作，你们是这样的。现在在看这个。

嗯。到这来了。上步。这么转出来。然后再转看。从这转。看是要转。要转。我收和肘都没动过。就是要把她转过来的。然后肘把他伸展开的。伸展开之后，通过腰裆胯。转到这来了。他没有手上的动作。他死了怎么办。把这个脚调过来，他就可以放出去。放出去之后。看。这个动作是这开的。开到最后，膝盖开一下。然后这落实。

是这么反复，这么开出来的。唉。打击看到了吧。他没有动的地方。看这个起式，我们从这开始。你们这样他就叫动。从这开始你看。然后一调。过来了。又到这来。看是不是腰裆胯在走。手，这个地方以肘来领。领到这领不动了。就这么远了。胯随上。到这来然后是这调的。调到这来。放下。这一伸展。这个动作是肘走的。这个手一动也不动。

只是，走肘，往下一沉。然后胯一沉。胯一换。这个胯沉了，换到这个胯。这一边。你们仔细看这个胳膊。一动也没有动过。啊。到这来你看。又转了一下。原地转了一下。转到一半的时候，收肘的时候，胯出去。这个出去。然后活过来。看这，一到这来。是从里面这么出去的。外面没有动过。大家看到了吧。

只要一动，对方就反应。所以你跟人交手的时候。他这么一碰。你到这来。你随便碰我你试。这就叫。唉。往这点，那个东西，太亮。不要。唉。唉。你做个动作。推一下。你看，这就是反映了。你再推你试。你看。是吧。嗯。所以这个地方，你怎么推，我顺着你这个东西。就腰裆胯里面走。你来走你试。你看。我是顺着你的腰裆胯。

他走到这来了。你这个。上面我也没加，我也没减。就是完全和你合在一起。像刚才这个动作。你看在这吧。他没有这些动作。就是你一做你看。到这来了。到这来以后。一换胯他就到这来了。是不是和我们起式是一样的。都是在里面自己转。这个地方他不能动。所以一开始的时候，把握住这个原则。他就知道很难了。如果把握住了这个原则。

连的时候什么呢。练的全是身上的关节。没有关节的地方不允许动。唉。你，你来试一试。你这样，做个筒，做个环。唉好。小一点。让他多少能活动开。再小一点，唉。可以了。可以了。唉。可以了。嗯。微微大一毫米。唉。好好。可以了。你来做一个。唉。你来吧。也做一个。放这。唉唉。对。对对。往前一点啊。唉。好好好。

在小一点。小一点。唉。可以了。可以了。唉。再大一点。我能活动就行。嗯哼。你们呢现在做动作。有这个。感到了吧。现在你看。他整个的。整个的转。转到这。他一直是这样的。都是肘腰裆膝胯。他没有这个手。我们没有这个的动作。也没有这个动作。