2019年元旦我给自己定下的学拳目标有四项，一是加强基本功训练提升基本功水平，二是能将一路数着动打下来，三是打出自己心目中的一套拳，四是学习推手走进实用拳的门。

一年已经接近尾声，也该把目标完成情况做个总结了。

初学实用拳高教练先教的提水，先在地面找条线，右脚根放哪左脚尖放哪，膝盖定住不动，肘肩胯开转，先看我做，高教练讲的条理清晰，示范动作规范到位轻松自如，让人看的入迷，自己做却是手是手脚是脚，手脚不相随，更不要说肘肩胯的开合，不规范的提水做不到三个就拉不动了。

2019年4月18日，莱芜实用拳推广中心来到市政广场训练，市政广场是莱芜的一个文化中心，每天晚上跳舞的踢毽子的人满为患，太极拳团队有四个人头攒动，整个广场热闹非凡。高教练安排我在队伍前面领着大家练基本功，这对于我来说真是赶着鸭子上架，光着脚爬山，逼着老虎去吃天。但是师命难违，只有顶着压力，硬着头皮干。

一般性基本功做起来还算轻松，做到专门性基本功的时候就有点要命了。我的左膝盖右胯都曾经受过伤，椎间盘还有点突出，前有围观群众，这其中不乏太极高手，有来取经的，有来吹毛求疵的，有来看哈哈笑的，后有众位拳友。前有伏击，后有追兵，前后夹击，没有退路，唯有咬牙坚持！

做左边提水的时候左膝盖疼痛难忍，狭路相逢勇者胜，疼痛与意志相逢谁能取胜？一，二，三，疼痛，我容着你，忍着你，压制着你，不能让你吞噬了我的意志，肆虐了我的身体！三十，三十一，三十二，一边三十二个提水这是高教练规定的训练量，三十二个提水做完，左膝盖如同上了一次刀山，右边的大小六封四闭正圈反圈，一个动作三十二个做完，右胯就不只是一次下火海了。七个月的时间，每天晚上就这样在“刀山火海”之间咬牙切齿的“闲庭信步”，严谨、认真、科学、缜密的实用拳大夫，用这七个月的时间将我左膝右胯椎间盘的疼痛一点点剥离，远远的抛到了九霄云外。走过了山重水复便会迎来柳暗花明。有时适当的逼自己一把，你会发现自己还是有潜力的。七个月的努力不但身体疼痛消失，基本功也大增，2019年11月15日，移步拳馆练拳，站在一面墙的大镜子面前，看到自信满满，精神焕发的自己，看着自己能动点的跨，感受着力到后脚根的传递成功，由衷地感慨着：有付出就有收获。

我真的非常感谢高教练，我在学一路拳的时候是高教练一式一式，一动一动，认真仔细耐心地慢慢教过来的，高教练从来都是不急不躁，不怒不火，这不但体现了高教练精湛的拳理拳技，也体现了高老师深厚的涵养和丰厚的文化底蕴。遇到认真的教练，我也学着做一个认真的学生，每天晚上学拳回家后将所学动作分动做好笔记，哪一动记不下来了，就停下笔一边比划一边回忆，实在记不下来了，就等着第二天问高教练，回家后再用红色笔在笔记本上做补充，以此告诉自己这一动在练的过程中要注意别再忘了。一路八十一式，共计四百七十九动，学完一路在练熟的过程中，我就能够数着动把一路打下来了。

2019年四月份，高教练安排我要按动教两位新来的拳友一路，我欣然答应，我正好可以借这个机会在高教练指导下，进一步规范自己的动作，把每式的动记忆的更清晰。历时八个月时间，我完成了我的第一次实用拳教学任务，教学相长，在基本功见长的情况下，在与拳友们的不断研磨下，我只动手的空拳里，慢慢的加进了定住膝盖、填胯、转腰、膝盖外撑、蹬后脚，力调到一条线上，虽然做的还极为不规范，但终究还是有进步的。

越学习越感到自己无知，经过一年的努力学习和训练，虽然进步是有的，但是自己心目中的那套拳不是离得自己近了而是更远了，因为在学习的过程中更加认识到实用拳，理精法密，差之毫里，缪之千里，拳无止境的道理。

这两周高教练安排两人对练收肘、出手，我总是不得要领，收的不是肘老是想用手去拉对方，出的不是手老是想用肩去扛对方。学习推手走进实用拳的门，这个目标只能放到2020年去实践了。

2019年，感谢高教练的一路指导，感谢拳友们的一路相伴！

2019年收获了纯真的友情，丰盈的生活，恬淡的满足，宁静的内心和健康的体魄。

实用拳法真如铁，2020从头越！

2020年，继续加强基本功训练，一路练出劲道，努力学习推手。2020年，新起点，新目标，新高度，新收获！

2020年，一路通畅，砥砺前行，高歌猛进，再做努力！