早上提水时，突然明白这个动作和舞蹈中“压胯”的区别了。

提水是“腹股沟”处一个点，主动地往上顶—主动的寻找疼痛，而不是被动的接受。

六个基本功都是这样—胳膊在肩窝处，主动地向各个方向伸展—拧毛巾向前；提水向下；六封四闭向外—整个把肩关节活动开。

同时，胯也是—现在做基本功，没有以前那么生硬了—“劲”使得不一定到位，但觉知一直都在。

坚持做！同时，一段时间后，还是要录视频给教练看，求指导。

今早还有一个神奇之处，就是前两天疼的膝盖，突然不疼了。

昨晚和孩子一起打闹着晚，他一下子掰着我的手腕了—我不能硬撇，只能把儿子的那股劲，顺进去—加长我的胳膊，把它化掉。

当时电光火石，用身体懂了陈旭讲的拧毛巾时，说的“钻进去”，“顺进去”的劲；或者讲套路时—胳膊外侧的这条线，一直是加长的，加长~~~

只是不明白，这些近乎本能的自然反应，是如何被人们遗忘的—清晰地记得陈旭教拳时，我的茫然—怎么不知道“顺”是个什么劲！

竟然遗忘得如此干净，好像从来不曾接触过。

我把洪均生写的这本《陈式太极拳实用拳法》这本书，翻了翻—还是习惯通过“书本”学习：

书中保留了很多“道可道，非常道”的精髓：拳法的三字经，拳品，还有对《太极拳论》的解—

有的东西只能面授，因为包含了“生命的信息”；有的内容需要记载，这样才不会因为不同的解读，而失去了本来的面目。

太极者，无极而生。动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘~~

写得多好，寥寥数字，把可意会不可言传的内容，都展示出来了；如果有精力，还是要把这些经典背下来，反复琢磨，入了“神”。

至此，我已经开始“主动拉伸”了—–不是为了完成任务而练。既听话又能发挥主观能动性：利用自己的优势，找到适合自己的学习方法—

知道自己在干嘛，又隐隐约约地感觉到，自己在往哪里走~~

早安！