美国凤凰城20191211-16

刚一到，我们就在卫平的后院开始了练习。拳不离手。

美国凤凰城20191211。

这是卫平定制的2019美国凤凰城（菲尼克斯）实用拳法讲座纪念杯。上面是陈中华老师的书法。

上午钟礼龙和Jerry Gebhart 私课。给两位改了十三式。主要讲了每一动的“背后的故事”，支撑手臂动作的相对应的后面的身体的部位极其动作。然后讲了一个推手中的动作。反复练习。

下午5点Ben 本杰明私课。

本杰明・本尼菲儿 Benjamin Benefiel-Phoenix19

20191212在罗斯家吃晚餐。

罗斯的拿手沙拉。那四块是梨。可惜我不能吃梨子。

菜、土豆、和牛排(里脊肉）。

2019.12.13 早上Gabe Torres 私课。

美国旧金山噶布瑞尔・淘瑞思 Gabriel Torres-Phoenix19

讲了拧毛巾、提水、六封四闭三个动作。关键是怎么找到胯，不动然后对开。拧毛巾是平面的，提水是往下的，六封四闭是往上的。

要找到并练习不变的东西，不要管可变的因素。

中午在Pa‘la （帕拉）吃午餐

Pa‘la （帕拉）。饭店主人是意大利人，他的妹妹在意大利教太极。我们交换了电子邮件。明年意大利讲座她会参加的。

杰瑞、给伯瑞尔点菜。

2019.12.14 讲座第一天。

太极三理论20191214。

9-count foundations. 每个动作练9遍。把基本功练完。
Constant and variable 讲解不变的原理和变的具体动作。最近发现学员往往不去倾听不变的原理，反而对任意变化的具体动作感兴趣。
Five Heads Struggling Out 五点外争的机理。
The front kua must be in front。前胯一定在前。
Energy alignment. The body size is real, direction and movements are real. Power is not. Exercise to train to move energy from shoulder to the rear foot.
劲路。身体的尺寸（大小）、方向、动作是真的，力量不是。
练习把劲从肩传到后脚底。
Use of sticks (5) to correct body posture.
用5根棍正身体位置。

用棍子（这里只用五根）把身体部位定住再画圈，才是在规矩之下练拳！
Open the kua exercise. Use and object to block the knee.
开胯练习。用一个物件堵住膝盖。

2019.12.15日周日。

凤凰城讲座第二天20191215 – 1

凤凰城定住中间手分阴阳

Edward Liaw 廖翊宏带领学员练基本功。
凤凰城讲座第二天20191215 – 2
The Three Dimensions of Taiji. An object is considered a one-dimensional being. It can not exist in a three-dimensional field. A coffee bean cannot exist in a coffee blender. 太极拳的三个维。任何物体都被视为一维，不能存在于三维空间中。咖啡豆上一维的，它不能存在于咖啡研磨机里。
凤凰城讲座第二天20191215 – 3
做二维伸开动作练习。
凤凰城讲座第二天20191215 – 4
定住两头动中间。用大六封四闭演示。
凤凰城讲座第二天20191215 – 5
讲座结束后，卫平和罗斯给大家提供了丰盛的晚餐。辛苦了！

2019.12.16

Lou Sacharske, Labert, and Gerry Private from 9:00 to 10:30

入室弟子本・本尼菲尔（前白衣者）现在也能做教练了。这是本在带领学员们练十三式。

2018年拜师的洛杉矶入室弟子 Edward Liaw 廖翊宏和2019年拜师的尔湾入室弟子Lou Sarcharske陆・萨卡斯克定住膝盖练开胯。Edward Liaw 廖翊宏2015年曾经在大青山全职学习三个月。廖翊宏这次突然功夫上身了！大青山认识他的人恐怕不会相信，15年的时候他的身体就像一根稻草，知道今年七月在爱荷华州参加一周讲座他也还是基本站不住。现在身上有浑厚的劲道，竟然在推手练习时突然两点一合把对方冷不丁打翻，引起全场鼓掌！实用拳法真的能改变一个人！