2019-12-15周课

1.挂挡。手上只要求保持一定刚性，没有多余动作，动作从腰裆胯调，力发于足。

2.前招技术要点

-1.双手正圈收，右高左低

-2.右脚向右45°铲出一小步，右胯顶起，向右转腰（腰肩一体），右手小反圈顶住。

-3.左手正圈低打，左脚跟步点地。

后招技术要点

-1.左脚向左前方45°铲出，左胯顶起，左手小反圈顶住

-2.右手正圈低打，右脚跟步点地。

3.拧大杆技术要点

①右手正圈回，左手小反圈。顶前胯，右脚蹬地，右手正圈下出大杆。右脚跟步。

②右脚向后撤步，右胯实。左手小反圈，右手正圈上回大杆。左脚回点地。