2019.12.15温州讲座的二天上午课合影

12月8日泉州回来，真累。参加讲座真是个体力活。好处是少了应酬，神清气爽。上课的视频拷回来了。认真一看，动作是看清楚了，但是有个关键问题没有办法拷回来——身上的感觉。那可是陈旭教练手把手给我掰的感觉。虽说做对是没有感觉的，但是那个做正确陌生的位置要找到。还是提水，感觉又不会做了。

福建古田-江庆森

现在理解了。为什么陈老师讲座示范的时候，不让拍视频，不让模仿。亲身体验比肉眼现场看要好，看视频又比现场看差一点，没有真正看懂，印在脑子里面。你就模仿不了，视频也看不懂。印在脑子里面比视频好，不要用电，随时播放，爱看哪里看那里，通过这两个周末陈旭教练讲十三式，金刚捣锥的动作是牢牢的印在我的脑海里了。但是洪老师在书中说的，当时他的师傅示范的神情，都能在脑子里面如电影般的映出来。相比我们学习的认真劲还是不够。

没有导航的时候，就会逼着你开车全凭记忆。有了视频你就要偷懒的理由了，最近太忙过两天看吧，过两天可能就是永远都不会看了。所以没有视频的时候心传口授出了很多高手。参加讲座也是一样，路上舟车劳顿，还花时间。但是见到陈老师和教练就靠近正道，在讲座现场就会逼的你一天练6—7个小时，精疲力尽。然后你就感觉又进步一点。

在家白天有各种事情让你停下来，除非早上比别人起的早无人打扰。

在泉州庄严把我拉进温州平阳县水头镇讲座群时间在12月14～15日。凡人俗事太多，一直不能确定能不能参加。14日早上心不在焉的晨练，有个挂碍未了，心如猫挠，浑身不自在。一个激灵提个包塞进运动鞋，裤。打车去高铁站，踩着点上车。换乘地铁，换乘动车，换客车，再换乘大青山老相识黄旭的马自达，终于到了讲座现场。见到陈旭教练熟悉的身影。

再说提水吧。这个是陈教练加料版。

右提水，左脚后跟垫起来，左脚根接尾闾，左脚尖大拇指的力传递到右肩和右胯连线上。用这条连线和对方反应。

右肩夹骨那一块的背上的劲要顺道右中指，右肩不要转过了，转到位再转右胯，右膝盖不能内扣。

最后一动胯往上，劲走上螺旋，手劲往下走螺旋。就像DNA的双螺旋结构，上下劲的方向正好相反，把对方旋转到这个双螺旋结构中，如果是瓶子，瓶盖就拧开了。如果是木棍，木棍就拧断了。手劲也是收到脊柱再出，收劲的过程就是把对方旋转剪刀口。

手出去，一定有劲向后收。这个矛盾（阴阳）怎么理解。收即是放。轧钢一对轮子向后转，钢就被扎成扁钢条向前。我们的手就是钢条，手的两边是两排轮子，轮子转动把手转出去了。这就是手劲也是收到脊柱再出。

收劲的过程就是把对方旋转剪刀口。填胯以后肩胯膝连成直线成为剪刀的一边刀。中指到肩就是剪刀的另外一边刀。不能把对方剪出去，就不能顶对方，要擦着对方皮肤伸手。把对方包进来，再把口袋扎好，对方就没有地方跑了，对方要不然摔倒，要不然跳出去。

又是一个精疲力尽的周末。