陈中华老师在美国阿里桑纳州西侗纳。

专用术语：管住劲，管好劲，控制劲。

相关术语：箍住，固定住。

劲是活的，爱动，无序。我们练拳的人，特别是练习陈式太极拳实用拳法的人，一定要学会管住自己的劲，管不住，劲就跑了，散了，漏了！

山上的石头到处都是，一旦碰上大风或者洪水，会造成流石，危害极大。一旦通过人工将这些乱石垒成城墙，它们就不会成灾。这是使用结构和固定的方法做到的。

洪水又是另一码事，只要河床能承纳的了水，就没有事，一旦水从河床溢出，就泛滥成灾了。管住水的方法就是承纳和疏导。

高铁虽好，没有轨道高铁就是一堆烂铁。 铁轨就是车厢的规矩。

在拳上管好自己的劲的方法很多。手不动，收肘，开胯、头顶悬等都是其中的例子（规矩）。通过对这些规矩的练习我们才能开始对我们自身的力进行管控。

在套路中，每个动作组合都是给身体部位和其动作“画出道道的”，都是孙悟空给唐僧画的圈，都是孙悟空头上的劲箍咒，都是规矩。

三换掌的第三动就是明显的让动作劲路在筒子里。

我们把拳的规矩练到了身上，就能有效的管住自己身上的劲，就能有劲，就会用劲，就有了能力。

管住的方法包括：

1. 点。 八点管住需要将点转起来。这是最难的。
2. 把点拉长使其变成线。线管住点。
3. 两边加约束使其在夹道里走。
4. 把它放在筒子里使其像子弹一样走。

用筒子管住劲的方法：

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管住点